Все новости

SOS-Программа против насморка

Какие меры следует предпринять с вечера, чтобы не заболеть утром

Першение в горле, слабость и боль в конечностях. Какие домашние средства принять, чтобы остановить инфекцию и не дать развиться простудному заболеванию.

И хотя вы целыми днями старались избегать чихающих и сморкающихся коллег, однако инфекция когда-нибудь настигает почти каждого. Первые симптомы простуды: першение в горле и постоянное покашливание, озноб, заложенность носа, глухая боль в голове и ватные ноги. Всё это означает, что болезнь на подходе.

Как действовать при наступлении болезни? Первый совет — спокойствие

Если по приходу вечером после работы домой вы начинаете ощущать первые признаки простудного заболевания, то следует сразу же предпринять некоторые меры, что не дать ему развиться. Самые первые и важные – сохранять спокойствие, пить много жидкости, содержать в порядке влажные слизистые оболочки носа. Не нужно в этот вечер больше ничего делать. Главное – хорошо отдохнуть и избегать стресса, который значительно ослабляет защитные силы организма. Такие меры советуют и терапевты, и врачи семейной медицины.

Разрядке и отдыху может способствовать сауна – потение стимулирует силы сопротивления инфекции. Если заболевание еще только начинается и симптомов как таковых не заметно, умеренно-горячая сауна может принести ощутимую пользу, говорят специалисты.

Теплая ванна производит тройной эффект

Эффективно помогает при простуде теплая ванна (температура воды должна быть 37 градусов). Находиться в ней следует не более 15 минут. «Теплое купание» особенно полезно, если вы мёрзните. В этом случае принятие ванны поддержит лечебную реакцию организма — лихорадку. Кроме того, теплая вода и восходящий пар хорошо увлажняют слизистые оболочки носа, горла и бронхов, — объясняют специалисты.

После купания необходимо вытереться насухо и тепло одеться. Затем, лучше всего, сразу же отправиться в постель.

Тем не менее, тот, кто чувствует себя больным и не может заснуть из-за боли в горле или заложенности носа, может последовать шести следующим советам семейного врача:

1.   Пейте горячий травяной чай, лучше всего с бузиной, липой, шалфеем или мятой. Многие люди считают, что хорошо помогает в профилактических целях горячий грог или глинтвейн. Однако это алкогольные напитки, а алкоголь, как известно, ослабляет защитные функции организма и, поэтому,  не желателен к употреблению  при инфекционных заболеваниях.

2.   Употребляйте  только легкую пищу: немного свежих фруктов и горячий овощной бульон.

3.   Проведите сеанс ингаляции с подсоленной водой (на литр воды добавьте 1 столовую ложку поваренной соли). От применения эфирных масел желательно воздержаться. Они прекрасно пахнут, субъективно помогают, однако часто высушивают слизистые оболочки.

4.   При болях в горле помогает обертывание с влажными салфетками. Особенно эффективным против воспаления и охриплости является творожный компресс. Важно знать, что перед использованием мешочек с творогом необходимо согреть до комнатной температуры. Подогреть компресс можно на водяной бане. Держать обертывание на шее следует до тех пор, пока компресс не остынет или творог не высохнет.

5.   Полоскание горла соленой водой или чай с шалфеем также помогут при боли в горле. Они поддержат работу защитных сил организма на слизистых оболочках.

6.   Промывание забитого носа соленой водой – старое и проверенное средство. Следует растворить в одном стакане теплой воды столовую ложку соли и поочередно промыть обе ноздри.

Назальный спрей

Тем не менее, горло по-прежнему болит, кашель мучает, нос заложен и спокойный сон, который так важен при простуде, становится невозможным. Если нос не дышит, вечером нужно воспользоваться назальным спреем с активным ингредиентом ксилометазолином. Это позволит активировать носовое дыхание ночью и тем самым избежать высыхания бронхов, что в свою очередь, способствует першению в горле и кашлю. Нарушенное носовое дыхание также является одной из причин того, что после перенесенных инфекционных заболеваний  с насморком часто возникают боли в шее и затяжной кашель. Однако применять назальные спреи следует не более недели, иначе может появиться зависимость.

Не пренебрегайте лекарственными средствами

Слизь, которая скапливается  в носу и бронхах также растворяют активные вещества, такие как АСС (ацетилцистеин). Это средство для удаления кашля доступно в виде шипучей таблетки. Кроме того, необходимо  пить много жидкости, ведь для правильного формирования и выведения мокроты, организму требуется жидкость.

Однако не стоит использовать эти лекарства в качестве профилактической меры. Их нужно применять  только в том случае, если симптомы сохраняются. Это также относится и к жаропонижающим  анальгетикам. Лихорадка, по словам врачей, это активная работа организма по сопротивлению инфекции. Снижать температуру нужно только с 39 градусов. В этом случае семейный врач рекомендует использовать ацетилсалициловую кислоту (ASA) или парацетамол500. Было доказано, что в качестве домашнего средства для снижения температуры хорошо подходят охлаждающие компрессы на щиколотки.

Медикаменты, которые должны быть дома

Чтобы быть в безопасности, ваша домашняя аптечка в холодное время года должна содержать следующие лекарства:

• Леденцы для рассасывания с солью
• Хлоргексидин для полосканий
• Мазь назальная с декспантенолом
• Сироп от кашля или капли, например с плющом
• Витамин С и поливитамины
• Препараты от боли и лихорадки, такие как парацетамол или ацетилсалициловая  кислота

Когда необходимо непременно обратиться к врачу

Часто симптомы простудного заболевания после применения вышеперечисленных мер исчезают через пару дней. Однако бывают случаи, когда симптомы не только не исчезают, но самочувствие даже ухудшается. Если температура поднимается выше 39 градусов или превышает 38 градусов в течение трех дней, следует обратиться к врачу. Также обратиться за квалифицированной помощью следует как можно быстрее, если сильные боли возникают в областях лица, ушей, легких или груди. Сигналы тревоги должны вызвать затрудненное глотание, одышка и „пестрая“ слизь (зеленого или красного цвета). Тогда на основе простуды может образоваться бактериальное воспаление, например пневмония.

Но этот риск, как правило, вряд ли возникнет, если сразу же при первых признаках инфекции принять необходимые меры. И если на следующий день вы чувствуете себя еще очень вялым — это нормальная реакция организма.  Возникает она потому, что защитные силы организма еще интенсивно борются с простудными вирусами. В этом случае лучше оставаться дома и много спать. Надо дать телу отдохнуть и восстановиться должным образом, чтобы избежать поражения  сразу же после выздоровления следующей волной простуды.

 

Поделиться:

Комментарии

facebook

vkontakte

комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Представьтесь *:
Ваш email *:
Сообщение

Интересное

	«Фитотека» – аптека будущего
	Центр отбеливания зубов профессора Акуловича
	BrainMark Dental Studio — качественная стоматология стала доступнее
	Лечение детских зубов под наркозом – безопасно и безболезненно
	Как бороться с «цифровым старением»?
	Средства индивидуальной защиты в период эпидемии
	Экспресс-тест на антитела COVID-19